HET SPORTGANZENBORD

Jullie kennen allemaal een ganzenbord, maar nu moeten jullie op elk vakje een sportopdracht uitvoeren. De opdrachten zijn zo gekozen dat alle grote bewegingsthema’s aan bod komen of toch diegene die iedereen thuis of in de tuin/terras kan uitvoeren. Er is ook geopteerd voor materiaal dat iedereen voor handen heeft.
- BALANCEREN
- ROTEREN
- STEUNEN
- BAL – EN DINGVAARDIGHEDEN
- HEFFEN EN DRAGEN
- SPRINGEN
- RITMISCH EN EXPRESSIEF BEWEGEN
- TREKKEN EN DUWEN

WIE SPEELT ER:

- De kinderen
- De ouders
- Boers of zussen
LAAT JE EVEN HELPEN BIJ DE OPSTART!!!

HOE WERKT HET:

1) Zorg ervoor dat je deze informatie online kan bekijken.
2) Teken het ganzenbord met 63 vakjes zoals hiernaast
3) Zoek allemaal een pion (kan eentje uit een gezelschapsspel zijn of iets naar keuze)
4) Neem 1 dobbelsteen (indien je dit niet hebt, maak zes kaartjes nummer deze en trek er telkens eentje)
5) Dobbel ieder om de beurt en voer telkens de opdracht uit die bij je nummer past.

OPDRACHTEN:

• Benodigdheden zie onderaan.
• Elke opdracht staat beschreven in tekst.
• Snap je de opdracht niet, geen paniek! Elke opdracht heeft een filmpje!
• Bij sommige opdrachten is nog extra informatie (kijkwijzer, foto ...)
• Voor sommige opdrachten is er gedifferentieerd: makkelijker of moeilijker.
• Je kan ook alle opdrachten afzonderlijk uitvoeren!
• Je kan met behulp van de filmpjes, prenten ... bepaalde bewegingen inoefenen!

HET SPORTGANZENBORD

VAKJE 1 & 31: GA 20 TELLEN PLANKEN (variaties mogen)
VAKJE 2 & 32: HINKEL 15X MET RECHTS – HINKEL 15X MET LINKS – MAAK 10 SPRONGEN MET BEIDE BENEN SAMEN
VAKJE 3 & 33: SPRING 10X ZO HOOG ALS JE KAN VANUIT STAND (kleef een blad tegen de muur en zet streepjes)
VAKJE 4 & 34: DANS 1 VAN DE VOLGENDE DANSJES: MACARENA, TSJOE TSJOE WA, WAKA WAKA
VAKJE 5 & 35: PROBEER EEN OOIEVAARSSTAND (10 tellen of langer) OF DOE EEN KAARSSTAND (20 tellen)
VAKJE 6 & 36: SPEEL EEN BAL 10X ACHTER ELKAAR TEGEN DE MUUR MET JE HANDEN (te gemakkelijk: vang 1 hand)
VAKJE 7 & 37: JOEPIE!!! GA 3 PLAATSEN NAAR VOOR
VAKJE 8 & 38: DAAG IEMAND UIT: GA BEIDEN IN POMPHOUDING STAAN EN TREK DE ANDERE UIT EVENWICHT (3x)
VAKJE 9 & 39: DRIBBEL DE BAL MET JE HANDEN: 10x RECHTS & 10x LINKS (te moeilijk: enkel voorkeurshand 20x)
VAKJE 10 & 40: MAAK EEN KOPROL VOORWAARTS (te moeilijk: maak een kleine helling met kussens)
VAKJE 11 & 41: MAAK EEN KOPSTAND (zoek een muur! wees voorzichtig! vraag hulp!!!)
VAKJE 15 & 45: DOE 10 BUIKSPIEROEFENINGEN
VAKJE 16 & 46: MAAK EEN KOPROL ACHTERWAARTS (te moeilijk: maak een kleine helling met kussens)
VAKJE 17 & 47: 20X TOUWSPRINGEN (zoek een lint, touwtje ...)
VAKJE 19 & 49: MAAK 10 HAZENSPRONGEN / KONIJNENSPRONGEN NA ELKAAR
VAKJE 20 & 50: MAAK EEN HANDSTAND (zoek een muur! wees voorzichtig! vraag hulp!!!)
VAKJE 22 & 52: DRIBBEL MET DE BAL AAN DE VOET (start op 19 sec. in het filmpje)
VAKJE 24 & 54: DE LOOPLADDER: 
VAKJE 26 & 56: NEEM EEN LEPEL EN LEG DAAR EEN KNIKKER OP.
VAKJE 28 & 58: ZOEK EEN VERHOOGJE EN PLAATS DAAR 1 VOET OP. DAARNA MAAK JE 15-30 WISSELSPRONGEN
VAKJE 29 & 59: LOOP OP HANDEN EN VOETEN VOORWAARTS. LOOP OP HANDEN EN VOETEN ACHTERWAARTS.

BENODIGDHEDEN:

- PION VOOR IEDER
- DOBBELSTEEN OF ALTERNATIEF
- GANZENBORD
- OPDRACHTEN
- FILMPJES

- OPDRACHT 3/33: BLAD PAPIER – PLAKBAND – PEN
- OPDRACHT 6/9/22/36/39/52: BAL
- OPDRACHT 10/16/40-46: KUSSENS
- OPDRACHT 17/47: SPRINGTOUW – TOUW/LINT
- OPDRACHT 24/54: SCHOENEN 6-8 STUKS
- OPDRACHT 26/56: LEPEL – AARDAPPEL/KNIKKER/...
- OPDRACHT 27/57: 5 STEENTJES + DOOSJE
- OPDRACHT 28/58: VERHOOGJE OF ONDERSTE TREDE TRAP

Beste jongens en meisjes,

Hopelijk hebben jullie kunnen genieten van een toffe paasvakantie met veel spelen en bewegen. Het mooie weer was zeker van de partij. ?

Hierbij een dansje van de week.

Cheap Thriller...Sia

Doel:
1. Plezier beleven
2. Ritmisch gevoel ontwikkelen
3. Media gebruiken: opzoeken van de tekst op YouTube.
4. Zingen en dansen.
5. Samen bewegen van de ledematen ( armen en benen).

Veel succes

De sportleerkrachten